得了恐惧症应该怎么办

男 | 24岁 2021-12-11 17:15:48 2人回复来自

健康咨询描述：我总是感到焦虑不安，成天胡思乱想，担心这担心那的，总是有不好的预感，自己知道这是焦虑症又不知道怎么改，自己控制不住自己的思想，尤其是晚上一个人时，这种情况更加严重，晚上总想一些不好的事情，总是处于担惊受怕的状态，有事会因此失眠，

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2021-12-12 06:16:49 我要投诉

患有恐惧症的患者首先建议您一定要注意，不要过度的担心和焦虑，要保持一个积极乐观的心态，可以多和亲朋好友沟通交流，避免过度的劳累和受凉，可以在公众面前多讲话，多做一些演讲的活动，有助于缓解自己恐惧的心理。

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