早餐吃什么能减肥？

女 | 24岁 2021-12-15 07:59:21 2人回复来自未知

健康咨询描述：可能是因为刚开始参加工作，作息时间跟以前有很大的区别，而且因为工作上很多东西都不懂，压力比较大，体重比之前重了10斤左右。现在下定决心减肥，平时也有在运动，听健身教练说应该把饮食和锻炼结合起来减肥效果最好。我知道中午晚上应该吃什么，就是早餐还不清楚。

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2021-12-15 08:11:05

这个主要是注意均衡营养有好处的，平常多运动增加机体免疫力，多吃点新鲜蔬菜水果，避免熬夜及辛辣刺激油腻的食物有好处的！平常也可以用山楂荷叶泡水喝有好处的

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2021-12-15 08:23:24 我要投诉

你好，如果你想减肥的话，必须得通过运动节食进行减肥，你必须得通过饮食要进行调理，早上的话应该吃一些高蛋白低热量低脂肪的食物，比如说一些植物蛋白和动物蛋白限制，碳水化合物过多的进入到机体。