控制不住情绪，极度焦虑时会伤害自己
女 | 21岁 2021-12-21 23:57:37
2人回复
来自太原市
健康咨询描述： 会突然因为某件事会放声大哭，暴躁事会扇自己脸，抓头发，抓手，多亏，手足无措
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医生回复区
2021-12-22 08:30:06 我要投诉
病情分析：
这种情况如果时常出现的话，可能就是精神方面出现了一些问题，最好及时到医院纠正，接受一些精神科或心理科的诊断和治疗。
指导意见：
平时注意调节好自己的情绪，缓解紧张感和焦虑感，多做做运动，多讲一些开心快乐的事，让自己更好的调节好自己的情绪。在医生指导下应该选择一些药物来控制症状。
2021-12-22 08:31:15 我要投诉
病情分析：
其实人的情绪是受想法影响的，如果看待人或事的想法消极负面，那么就会有很多的负面情绪。
指导意见：
所以要去调整自己的想法积极向上一些，用积极向上的想法态度去看待人和事，这样才会有积极的情绪。可以多去练习腹式呼吸让自己放松并且来转移注意力。当感觉到有情绪的时候可以去做腹式呼吸，或者是暂时离开让自己有情绪的环境。
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