经常性的紧张焦虑不安

      病情分析：
      你好，根据你所描述的大概的情况，对于你以上表现出的这些症状表现，考虑应该是有焦虑的表现
      指导意见：
      针对你以上的情况，可以通过自我调整来改善，首先就是一定要放松心情，对自己一定要有自信心，而且乌龙在什么时候都要放松心情，不要过度的紧张，尽量控制自己，另外就是多参加户外的运动，户外的运动有利于焦虑症状的改善，可以让心情得到调节，还有就是一定要做到规律作息保障，足够的睡眠时间，睡眠对于每个人都是很重要的，如果不能保障有一个良好的睡眠的话，就会导致出现一系列的精神心理方面疾病，建议你通过以上的调节方法来改善目前的症状

      病情分析：
      你好，我通过你的这种情况描述来看，是不是存在一定的人际交往障碍问题，由于过分的在意这些情况，也会加重问题，造成躯体的不良反应！
      指导意见：
      建议您放松一下心情，先不要过分的焦虑和紧张，最好到正规的心理咨询机构，与医生进行面对面的交流咨询，更好地找到根源解决问题！适当的进行户外活动，增强身体素质，多与人交流沟通，多去做一些积极开心的事情来淡化情绪，出现这种情况，做做深呼吸，放松训练，多给自己积极的暗示和鼓励，让自己的情绪得到淡化，都有助于状态的改善！