健康咨询描述: 我年轻时身材还是不错的,可是最近几年没有管好自己,使得肚子越来越大,穿衣服也难看了许多,想尽快的锻炼锻炼,恢复到以前的样子,想知道如何有效的锻炼腹肌。
想得到怎样的帮助:如何有效的锻炼腹肌?
指导意见:
想要锻炼腹肌,首先做仰卧卷腹运动,这个运动可以很好的锻炼上腹。也可以仰卧举腿,仰卧转体。同时也可以平板儿侧伸展,平板交替肘碰漆,都是很好的锻炼腹肌的运动。所有的运动需要坚持,再坚持,就能达到想要的效果。
你好,锻练腹肌比较好的办法就是可以坚持做一些仰卧起坐,每天坚持做仰卧起坐,这样锻练腹肌的话是比较明显的。可以做一些仰卧卷腹运动,能够很好的锻炼上腹部。可以在手机上下载一个视频,每天都跟着去锻炼,一天至少锻炼一个小时。
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