晚上睡觉容易早醒，一个月了
女 | 21岁 悬赏3个健康币
2022-01-05 02:52:16
3人回复
来自未知
健康咨询描述： 晚上睡觉容易早醒，已经持续一个月了，我也不记得我一天有没有六小时，怎么办，我是不是身体出问题了，该怎么改善
其他类似问题
医生回复区
2022-01-05 05:46:38 我要投诉
晚上睡觉容易早醒要看具体情况，睡眠时间短的情况是比较复杂的因素也相当多。应该尽量保持规律的睡眠时间习惯每天按时睡眠，按时起床。不能根据这个表现就确定为身体有健康问题。二十几岁出现这种情况，大多数都是生活起居不规律。
2022-01-05 03:04:41 我要投诉
你的这个情况与长期熬夜精神压力大都有关系，建议你吃点中药调理一下气血。或是口服柏子养心丸进行调理，一定要注意避免熬夜，睡前可以喝一杯牛奶改善睡眠是很好的
李飞 赣州市人民医院 主治医师
擅长: 对儿科常见病、多发病有丰富临床经验，尤其擅长诊治儿
帮助网友：7531
微信扫一扫，随时问医生
微信扫一扫，随时问医生
2022-01-05 05:36:59
避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。保持适度运动：每天保持半小时至一小时的运动，借以灵活身体各部器官。睡眠前应尽快避免剧烈运动，藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的；睡前放松心情：睡前半小时内避免过分劳心或劳力的工作。
以上是对“晚上睡觉容易早醒，一个月了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
相关文章
1
2
3
4
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
