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一点小事就控制不住自己的情绪

女 | 18岁 2022-01-06 20:11:35 1人回复来自泰安市

健康咨询描述：因为一点小事儿跟人吵架，然后乱发脾气控制不住自己的情绪，总是把一点儿小事儿最大化，乱喊乱叫控制不住自己情绪，好几天心里都有道坎儿一遍和好了但是还是很膈应怎么办

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2022-01-06 20:46:43 我要投诉

这种情况要放松心情，内心又暗示自己放一放，慢一慢缓一缓。让自己平静下来，作深呼吸。有些事情稍稍等几分钟就能够缓解的。一定要告诉自己，一切都会好起来的，一切都是最好的安排。告诉自己要顺其自然，要面对现实。

2022-01-06 20:47 ask93666937h0 追问

那我是不是心里有点病啊？哭起来止不住，而且听不进去别人说话，还特别暴躁

2022-01-06 20:49医生回答：

这属于心理方面的问题。建议你注意休息，避免劳累，保持良好心态，正确面对事情。

2022-01-06 20:50 ask93666937h0 追问

不是有心理疾病吧？需要去治疗吗

2022-01-06 20:50医生回答：

先调整一下。如果自己调整不过来的话，可以到医院的精神心理科就诊。