健康咨询描述: 夜班22点到3点,顽固失眠,随缘睡觉,怎么解决?(男,23岁)
顽固性失眠多是心理因素引起,临床主要表现为入睡困难及维持睡眠困难,日间疲倦感,夜晚越想尽快入睡越难以入睡,加重心理冲突,产生紧张焦虑、情绪不稳、过度担心,自觉痛苦更导致失眠,形成恶性循环,药物治疗多是给以地西泮、舒必利、三唑仑等其它镇静剂类药物,平时应注意寻找病因,去除病因,适当运动锻炼注意生活规律,按时休息,养成良好的睡眠习惯。
温馨提示:生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验,是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天,失眠是一种十分普... 更多>>
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