每天晚上睡不着，最近一周
男 | 23岁 2022-01-10 15:45:51
2人回复
来自北京市
健康咨询描述： 每天晚上自己强制10多就睡觉，可是每次都得凌晨1点多睡，晚上起来没精神，晚上睡觉的时候特别焦虑，生气，该怎么办
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医生回复区
2022-01-10 17:33:45 我要投诉
您这种情况考虑还是一有一些焦虑症。如果出现明显的焦虑，这种情况还是建议你通过运动的方法来治疗，这样才能充分的缓解你的症状，改善你的病情。一定要积极的治疗。每天可以多做一些有氧的运动，这样才能促进你的睡眠。这完全不用担心的。
2022-01-10 18:58
ask92802414i3
追问
用不用吃点中药啥的啊
2022-01-10 19:02医生回答：
这个基本上是不用的。
2022-01-10 19:04
ask92802414i3
追问
跑步行嘛，不可以手淫哈
2022-01-10 19:06医生回答：
可以的可以的
2022-01-10 19:13
ask92802414i3
追问
可以手淫啊？
2022-01-10 22:09医生回答：
这个是不可以的。
2022-01-10 19:55:20 我要投诉
这种情况有可能是由于焦虑情绪所导致的，建议你白天睡眠不要超过半小时，平时要出去走走，多做一些户外的运动。也可以服用一些改善睡眠的药物来干预治疗。晚上睡眠之前不要看恐怖片，不要熬夜。
2022-01-10 19:56
ask92802414i3
追问
我也不熬夜啊，想睡睡不着，跑步能行嘛
2022-01-10 19:58医生回答：
按时睡，按时起，养成规律的作息时间，白天增加体育锻炼。避免对失眠过度的恐惧，睡前不要紧张焦虑。
2022-01-11 13:06
ask92802414i3
追问
手淫能行吗
2022-01-11 17:03医生回答：
适当的手淫是可以的，这叫做自慰。一般一周一次都是正常的。但如果频繁的手淫对自己是有危害的，时间长了有可能会导致阳痿。
2022-01-11 17:04
ask92802414i3
追问
我已经手淫十年了，每两天一次，需不需要做些什么
2022-01-11 17:04医生回答：
再有这种情况的时候，分散注意力，做一些其他感兴趣的事情，可以出去锻炼身体。
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