请问有效的减肥食谱是什么

女 | 21岁 2022-01-11 17:20:25 1人回复来自未知

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李燚山东省立第三医院副主任医师擅长: 功能失调性子宫出血,多囊卵巢综合征,卵巢囊肿,卵巢帮助网友：109781称赞：1

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2022-01-11 17:25:15 我要投诉

您好。在有效的减肥食谱也要管住嘴。少吃甜食，少吃奶油。少吃零食。不能吃太甜，太咸的食物。减肥开始第一周。一日三餐，每顿饭。盛上一碗以后拿小勺挖去一小勺。第二周每顿饭盛好以后拿小勺挖去俩小勺。第三周每顿饭盛上一小碗，以后。挖去三小勺。第四周每顿饭盛好以后挖去四小勺。好啦，坚持住，就这样吃饭，以后不能再随便增加任何食物啦，包括水果也是。不能去吃饭店里的饭菜。此法减肥。效果非常可靠。一年以后体重还在继续，慢慢降，而且没有吃减肥药的困惑。少花钱，效果非常可靠。又健康。刚开始减肥的时候。饭前一碗汤苗条又健康。以后慢慢适应了这一碗汤就可以不喝啦。胃已经适应你吃少量的食物啦！