健康咨询描述: 戒烟四五个月了,最近一直睡眠质量不好,很难入睡,但是又很疲劳。尝试过很多方法都没有用,比方说喝牛奶、听轻音乐、按摩脚部,都没有什么效果。有时候睡着了一个小时就醒了,而且一直做梦。请问是不是尼古丁对神经系统的影响比较重?
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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