健康咨询描述: 失眠我难受死了,睡着了也是勉强睡下去,一点活力都没有,失眠让我的工作生活一团糟,一般三四点的时候就会醒,不能按时睡觉,脑袋好像永远都不停止运转一样,睡着过后容易被吵醒。
想得到怎样的帮助:是为什么容易有失眠的问题呢?
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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