请问长期失眠要怎么自我调节？

男 | 28岁 2022-01-13 20:40:39 1人回复来自

健康咨询描述：老公长期失眠，尤其是换了一个新的地方，睡眠很浅，很容易被惊醒，还做噩梦，白天上班又没有精神，打哈欠，严重影响工作，我也怕长期如此对身体造成影响。

想得到怎样的帮助：请问长期失眠要怎么自我调节？

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