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困的哈欠连天还睡不着，睡不好

女 | 25岁 2022-01-14 22:23:43 2人回复来自

健康咨询描述：每天都困，哈欠连天的还睡不着，都得躺半小时左右才能入睡，睡着以后有点动静就醒，睡眠不好带的每到下午就头疼，有什么好办法可以快速治疗

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这种情况可以喝杯温热的牛奶，可以听听轻音乐，舒缓情绪，帮助睡眠。长期睡眠习惯不良造成晚上睡眠时间障碍，这种情况应该调整自己的状态，平时不要过于劳累，心理压力不要太大。

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2022-01-15 21:27:59 我要投诉

根据你所说的情况，有睡眠不好，而且对第2天有了明显的影响，也造成了躯体的痛苦，所以说，现在是需要进行快速干预治疗了，建议可以服用苯二氮卓类抗焦虑药，或者是非苯二氮卓类抗焦虑药来改善症状