健康咨询描述: 晚上睡觉说梦话,有时知道有时不知道
曾经的治疗情况和效果: 没有治疗过,不知道结果
想得到怎样的帮助:怎样才可以不说梦话
病情分析:
说梦话和做梦一样,都是人的正常生理现象,你应从提高睡眠质量下手了,慢慢来。
指导意见:
1.在黑暗的环境中睡眠,买些窗帘或遮光帘以保持房间黑暗.
2.保证能够舒适地睡眠,不要太热或太冷,要有舒适的睡床.
3..中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐.
4.有规律的运动,养成规律运动的习惯,并且在上床睡觉前不要活动.
5.准备入睡前留出些时间来放松一下,不要在进行了大量的体力活动和精神活动后立即睡觉.
这些都能提高你的睡眠质量,你可以试试.
没有特殊的药物.
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