健康咨询描述: 打一个比方,昨晚我一点钟睡去(忽略入睡难或失眠),今天早上我七点起床,没有吃饭就开始工作(体力劳动),但是我精神十分充沛,体力十分旺盛。而前天晚上同样一点钟睡着,早上九点才起床,但是却感觉四肢乏力,精神萎靡。明明六小时起床很有精神,八个小时却很难受,请问是为什么。我梦很多,几乎每晚三到四个梦。
想得到的帮助: 求医生对这个问题解惑,另外咨询一下睡眠建议,我是做体力劳动的,年龄没有成年,晚上睡觉一般很晚,早的话睡不着,怎样睡眠才能有精神,以保证第二天完美的工作量和心情。谢
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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