健康咨询描述: 还是关于疫情太严重了,我天天待在家,所以晚上都是3-4点5-6点才睡觉延迟了一个月才上班,刚要上班那天完全失眠睡不着导致我旷工两天,现在我买了安神补脑液,和七叶神,效果不怎么样也还是睡不着,我搬进宿舍,他们稍微大声一点就醒了每天都是快一点才睡着做不了梦早上6点多就自然醒了感觉像老年人一样了,但是上班还是有点精神的,已经失眠6天了放假也有打飞机习惯,还是在帮我出点药物治疗下,谢谢。我下班了在看回复。
你这个情况主要是由于这个睡眠习惯不良导致的睡眠颠倒,最终由于精神紧张、焦虑等情况造成了失眠。像一些安神的药物,它主要是调理性质的,作用比较缓慢。首先,要注意精神压力不要太大,情绪要稳定,作息要规律,先把外在条件调整好。中成药物可以服用,但是调理是需要有过程的,不能急于一天两天。效果比较快的,就是临时的间断性地服用安眠药物,但是安眠药物必须要去医院,只能由医生开具处方才拿的出来,药店是买不着的,而且服用安眠药也是临时间断服用,不能长期服用,以免产生依赖性。所以服用几天调整过来以后,要尽快停掉。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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