接纳自己的情绪，充实自己的生活，接触大自然（养宠物或旅游），经常和朋友一起聊天，想高兴事，......

不会的，只是做梦而已，梦只是人入睡后部分脑神经细胞的再次活跃，正常生理现象，不要害怕，放松......

接纳自己，寻找自己的优点，自己是世界上独一无二的，增强自信心，经常参加公众活动，平时多接触......

如果症状严重，需要服一段时间抗焦虑药，症状不重，可以心理治疗，接纳自己的一切，充实自己的生......

正常生理现象，不要恐慌，接纳自己，充实自己的日常生活，规范作息时间，多进行户外运动，多结交......

多发现对方的优点，看看自己喜欢他的哪些地方，这些地方和他的自私比较起来孰轻孰重，人无完人，......