健康咨询描述:
你好,我最近不知怎么回事,一和人说话就会脸红,自己也能感觉有一种紧张的情绪在作祟。
你好,我最近不知怎么回事,一和人说话就会脸红,自己也能感觉有一种紧张的情绪在作祟。
特别是在陌生人面前,就这四五天以来都是这样,之前也会脸红,但是在遇到害怕紧张的事才会。这几天脸红总困扰着我。。
你这就属于社交恐惧症,你要锻炼自己。建议你可以多参加一些社交的活动,多与人接触;多参加一些朗读比赛;也可以自己在家对着镜子了,大声朗读,这样能够锻炼自己的胆量;平时可以听一些舒缓的音乐;放松自己的心情,保持平和的心态。闲暇时多找朋友亲人在一起聊聊天,散散步。
你好,根据描述,相信自己,真诚表达自己,对着镜子说话,每天冥想放松状态半小时,想象练习和人对话的能力,多做,一次一次增加信心。不要太在意别人的看法,多读道德经等方面的书籍,使自己忙碌充实起来。
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