随着生活水平的提升，人们已经不仅仅满足于个人的温饱问题，而是越来越追求自己的美丽形象，尤其是一些爱美的女性，除了希望自己拥有一个较好的面容以外，还希望自己能够拥有苗条的身材，但是有很多女性会出现腰细腿粗的问题，这样会让她们特别苦恼。那么腰细腿粗应该怎么减肥呢？今天给大家介绍有利于瘦腿的三种食物。
第一、西红柿。西红柿是生活中最为普通也是最为常见的一种食物，不仅可以炒菜也可以当做水果食用。并且西红柿中所含的营养价值非常高，其中含有丰富的维生素a，维生素c和胡萝卜素，具有很好的利尿功效，同时还可以起到瘦腿的功效。因为工作原因而长期站立的女性朋友，可以多吃西红柿来缓解腿部的疲劳。平时也可以把西红柿榨汁饮用，不仅能补充营养，还能起到减肥瘦身的作用。
第二、芝麻。芝麻营养价值特别高，不仅可以给人体提供所需的营养，同时还能降低体内的胆固醇，帮助增强身体的新陈代谢，从而来减少体内脂肪的含量，最终来达到减肥和瘦腿的作用。并且芝麻中所含的维生素e具有很好的抗氧化功效，多吃芝麻还能让皮肤更加的光滑细腻。
第三、香蕉。如果想用水果代餐来达到减肥的作用，一定不能少了香蕉。不仅仅是因为香蕉中含有多种营养成分，最重要的是多吃香蕉有利于大肠的蠕动，从而起到排便的作用。并且香蕉所含的脂肪含量比较低，同时还含有丰富的钾元素，能够降低体内脂肪的含量，是特别理想的减肥食品。
以上所介绍的这些食物不仅能给人们的身体补充营养，还能起到减肥瘦腿的作用。如果大家想要通过食物减肥的方法来达到瘦身的目的，建议大家多吃以上所介绍的这些食物。同时在生活中也应该适当加强体育锻炼，不仅能有利于身体健康，才能起到更好的减肥作用。