长期血压高血脂高的危险性是很大的，应该及时的采取措施进行调理的工作，这就需要患者多了解一些调理的方法都有什么，从而可以让自己早点远离血压高血脂高的问题，下面主要给大家介绍一下血压高血脂高怎么调理?
1、保持每日食物的多样性：血压高血脂高在饮食上应该适当增加每日食物的种类，应该按照合理比例广泛摄入各类食物，比如豆类制品、奶类制品和油脂，以及谷类、动物性食品、蔬菜和水果等均是应该多吃的食物，以及在饮食上应该注意多吃粗杂粮食物，吃这些食物是有利于帮助患者降低血脂血压的。
2、适量进食动物性食物：动物性食物包含优质的蛋白质、脂溶性维生素、矿物质等，血压高血脂高患者不是不能吃这些食物，而是应该合理适量进食动物性食品，进食原则为经常吃，但是每次均是应该吃少点的，以及在饮食上应该多吃些豆类及其制品，大豆卵磷脂具有有促进脂肪代防止脂肪肝形成的作用，每日进食2两左右的豆类制品是适宜的。
3、适量的运动：血压高血脂高患者在日常生活之中还应该重视和做到适当运动，适当的进行身体锻炼，对于这疾病症状的缓解是具有很大帮助的，建议患者晨起的时候应该适当进行慢跑、体操等运动，这些运动对于患者症状的缓解是具有一定帮助的。
4、合理的劳动。血压高血脂高患者在调理上应该注意合理的劳动，在生活之中劳动一定要注意劳逸结合，避免进行过重过累的劳动，这样是可以避免出血压升高的。
总之，对于血压高血脂高患者当然是应该及时就医进行疾病治疗工作的，在治疗期间应该重视做好调理工作，此时调理上应该注意饮食，在饮食应该注意多吃些清淡的，油脂含量低的食物，以及在日常生活之中应该注意适量的运动、合理的劳动。
