18岁男生想减肥，不知道什么方法有效
男 | 18岁 2022-01-27 12:46:51
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健康咨询描述： 18岁男生身高180体重190怎么样才能减了肥，不知道什么方法更有效，一天三餐吃什么不胖又能减肥的，很多次都坚持不下来，有什么更有效的科学减肥的方法吗，想减到130左右，
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付晓荣 聊城市第二人民医院 主治医师
擅长: 糖尿病、甲状腺疾病、骨质疏松。
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2022-01-27 12:49:45
减肥是没有捷径的，也不会一蹴而就，必须控制饮食，减少主食的摄入，尤其是米饭馒头等，避免高糖高脂食物，戒掉零食，多锻炼，形成良好的作息习惯，不要熬夜！
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