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快睡着的时候想到白天玩密逃的恐怖场景惊醒

女 | 20岁 2022-05-04 07:08:28 2人回复来自

健康咨询描述：昨天玩了微恐的密室逃脱，昨晚睡前突然有点害怕，刷了会儿视频边去睡觉，睡觉到快睡着的临近点时被脑子里产生的恐怖场景惊醒，出现上述情况两次，第二次惊醒到到六点未睡着，六点再次尝试入睡，又一次被惊醒。每次惊醒都胸口憋闷，像是卡了块石头，心里非常烦，脑袋也很乱。

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2022-05-04 15:11:33 我要投诉

有可能白天玩的时候很恐怖，印象很深刻，睡觉的时候就突然爆发出来。这种情况最好和自己的亲人或朋友一起睡。这样能有安全感。睡前可以泡个热水澡，喝杯温热的牛奶，不要胡思乱想，可以听听轻音乐。

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2022-05-04 15:54:33 我要投诉

你每次快睡着的时候想到白天玩蜜桃的恐怖场景会惊醒，像这种情况主要是因为你玩的一些恐怖的游戏引起来的恐惧焦虑引导致的睡眠不好。以后不要玩太恐怖的游戏，自己要学会调整，听一些舒缓的轻音乐，对自己做出很困的心理暗示，别再关注这些事情，必要的时候你可以适当的吃一些药物来治疗的。