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一个月后，大腿和腰、脸怎样很快瘦下来

保密 | 0个月 2022-07-16 06:54:02 1人回复来自

健康咨询描述：一个月后，大腿和腰、脸怎样很快瘦下来

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朱金龙马鞍山市人民医院主治医师擅长: 糖尿病,原发性高血压,甲状腺功能亢进症,型糖尿病, 帮助网友：32506

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2022-07-16 09:20:00 我要投诉

减肥是一个整体的体脂下降过程，所以说当你减肥成功后，无论是你说的大腿腰脸，还是身体其他部位都会达到一个整体的塑形效果，所以说建议首先应该从饮食结构调整做起，做到少盐少油，多吃新鲜蔬菜，搭配上优质蛋白质食物，主食的话尽量选择粗粮，每餐吃到7分饱，千万不要喝一些饮料，点些外卖，加餐等等，然后就是每天进行25分钟左右的有氧运动，运动前注意热身，运动后注意拉伸，持之以恒就一定能够减肥成功。

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