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2023-09-12 14:21:42 我要投诉
吃黑米有以下几个功效：
1. 降低血糖：黑米中含有丰富的膳食纤维和植物蛋白质，能够降低血糖水平，对糖尿病患者有很好的辅助治疗作用。
2. 促进消化：黑米中的膳食纤维能够促进肠道蠕动，增加粪便体积，有助于预防便秘和肠道疾病。
3. 抗氧化：黑米中含有丰富的抗氧化物质，如花青素和类黄酮，能够抑制自由基的产生，预防细胞老化和疾病的发生。
4. 补血养颜：黑米中富含铁、锌、硒等微量元素和维生素E等营养成分，能够促进血液循环，
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