多吃果蔬能补充哪些营养物质？

      多吃果蔬能补充以下营养物质：
      1. 维生素：水果和蔬菜含有许多不同类型的维生素，包括维生素C、维生素A、维生素K、维生素B和维生素E。这些维生素对身体的正常功能至关重要，包括维持免疫系统、骨骼健康、皮肤健康和红细胞生成等。2. 矿物质：水果和蔬菜是矿物质的重要来源，如铁、钙、镁和钾。这些矿物质对身体的正常功能非常重要，包括维持正常的血液凝固、肌肉收缩和心率等。3. 纤维素：水果和蔬菜是膳食纤维的重要来源，可以促进消化系统的健康，帮助维持肠道微生物群的平衡。膳食纤维有助于维持正常的肠道功能，预防便秘和肠道疾病。4. 抗氧化剂：水果和蔬菜是许多抗氧化剂的重要来源，如维生素C、叶黄素和番茄红素。抗氧化剂可以保护身体免受自由基的伤害，自由基是体内自然产生的分子，但过多的自由基会导致细胞损伤和慢性疾病。
      总之，多吃果蔬可以提供许多重要的营养物质，有助于维持身体的正常功能和健康。当身体出现这种状况的时候，建议及时的去医院进行就诊，并且根据实际情况来进行相应的治疗，避免导致出现症状加重对于身体来说造成的影响和损伤。