黄色食物吃了有什么好处？

女 | 31岁 2023-08-18 01:03:24 1人回复来自

健康咨询描述：黄色食物吃了有什么好处？

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张修红福建医科大学附属协和医院副主任医师擅长: 中西医结合治疗心血管病（冠心病，高血压，心律失常）

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2023-09-12 14:29:20 我要投诉

      黄色食物是指含有黄色素的食物，包括香蕉、玉米、红薯、南瓜、黄豆等。黄色食物中富含维生素C、维生素A、维生素D等营养物质，对人体健康有很多好处。
      1. 维生素C：黄色食物中的维生素C有助于增强免疫力，预防感冒，促进铁的吸收，保护皮肤健康。2. 维生素A：黄色食物中的维生素A有助于保护视力，维护上皮组织健康，增强免疫力。3. 维生素D：黄色食物中的维生素D有助于促进钙的吸收，维持骨骼健康，增强免疫力。4. 钾：黄色食物中的钾有助于维持正常的肌肉和神经功能，降低血压，减轻水肿。5. 纤维素：黄色食物中的纤维素有助于促进消化，改善肠道健康