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2024-12-30 11:46:45 我要投诉
一般脚掌酸胀常见病因有运动过度、鞋子不合适、扁平足、足底筋膜炎、痛风等。
1.运动过度：长时间行走、跑步或进行其他剧烈运动，会使脚掌肌肉、筋膜等软组织疲劳，乳酸堆积，进而引发酸胀感。应适当休息，减少活动量，可进行热水泡脚，促进血液循环，缓解疲劳。
2.鞋子不合适：鞋子过紧、过硬或尺码不符，会对脚掌造成挤压、摩擦，影响血液循环，导致酸胀。选择合适尺码、柔软舒适的鞋子，避免长时间穿高跟鞋或不合脚的鞋。
3.扁平足：足弓低平或消失，使脚掌承受的压力增大，行走时容易疲劳、酸胀。可通过使用足弓垫、进行足部肌肉锻炼等方式改善症状，严重者可能需要手术治疗。
4.足底筋膜炎：足底筋膜长期反复受到牵拉，引起无菌性炎症，出现脚掌酸胀、疼痛。减少站立和行走时间，进行物理治疗如按摩、拉伸，必要时遵医嘱使用药物。
5.痛风：体内尿酸代谢异常，尿酸盐结晶沉积在关节及周围组织，累及脚掌时可引起酸胀、疼痛。需控制饮食，避免高嘌呤食物，遵医嘱使用降尿酸药物。
建议避免长时间站立或行走，注意足部保暖，定期检查足部健康。
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