工作生活不顺心，胡思乱想求助解决策略
保密 | 0个月 2025-05-05 01:27:12
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健康咨询描述：
胡思乱想，一踏糊涂，好累，真想去死。
最近工作不太顺心，遇到很多问题，生活也不是太顺心，自己就开始胡思乱想，开始找问题的根源，我就开始怀疑是不是我老婆克我之类的，其实这是无所谓的问题，我完全不该这么想，可是想法来了，我却非常惊慌，好害怕。自己理性分析一下也感觉，这个和克不克完全没有关系，我不该这样怀疑他人。
曾经的治疗情况和效果： 无
想得到怎样的帮助：我怎么办怎么办
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医生回复区
2025-05-05 01:28:43 我要投诉
您先别慌，您目前的状况主要是工作和生活的不顺心导致的压力和焦虑，从而产生了一些不合理的想法。这是很常见的心理反应，并不是什么严重的问题。要认识到这些想法是压力下的产物，并非事实。试着调整自己的心态，积极面对工作和生活中的问题，寻找解决办法，而不是归咎于他人。可以通过运动、听音乐等方式缓解压力。也可以多和家人朋友沟通，分享自己的感受。如果这种情况持续影响生活，建议您寻求专业心理咨询师的帮助。
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