学生下晚自习后还能加餐吗，会不会胖
女 | 15岁 悬赏4个健康币
2009-08-15 21:04:35
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健康咨询描述：
主要症状:我是高中学生,自上中学以来,由于晚餐吃得较早（6点以前）,晚自习要10点以后才完,所以回家后都还要加一次餐,一般都是牛奶加面包加水果.但长期下来,我就长胖了不少,主要是腿粗.不加餐又怕营养不够.学习忙,只有体育课和课间和睡前可以运动,请问有没有什么适合我的减肥方法或可以控制一下的建议.
发病时间:07~09
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医生回复区
2023-02-13 10:41:15 我要投诉
你好,加餐肯定是可以的啦,只是注意事物的成分,比如说高能量高碳水化合物的东西就不要吃啦你的面包的话,最好不要吃——在你想减肥这段时间,另外喝牛奶是很好的,可以帮助睡眠还可以补充一定的能量,水果也可以吃吃,但是不要吃的太多,高中比较忙学业也比较重,所以建议不要太在意也不要硬要想着减肥什么的,身体才是最重要的,另外吃完后可以复习一下,然后一两个小时后再睡觉比较好,我以前高中的时候就是每天晚上都要加餐的,不过要是你下午吃的比较多,晚上不饿的话,不加也是可以的,毕竟晚上睡觉之前加餐不是很好,很多的时候只是习惯问题,看你自己啦,祝你健康学习进步……适当的调节学习和休息的时间,做到劳逸结合,才是最好的学习方式哦 ,加油!
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