我很害怕死，怎么办？

      病情分析：
      这是你的心理方面问题.
      指导意见：
      1,大多数人,可以说人类整体,对于生命的存在和死亡尚未彻底解码.在绝大多数时间和场合,死亡是一个未知的秘密.人对于自己不知道的东西,心中无数,总是会有恐惧感觉的.
      2,生命是一个从无到有,从小到大,从膨胀到塌缩的过程.对生命体而言,死亡是对生命存在形式的否定和消灭.从理论上讲,死亡是生命过程完结的表现形式.是不可避免的.
      任何生命体都不可能长生不死.一个正常的生命过程,是在经历了出生成长旺盛衰竭消亡这些阶段以后,自然寿终正寝.这样的死亡,身心的自然准备比较充分,痛苦和恐惧心理,会由于默认而减弱或认同.但因为,死亡是使生命从知觉感受走向沉寂.对生命的渴望和留恋,依然会使人对死亡产生排拒和恐怖.
      3,现实生活中,大量的非正常死亡是在生命发展的某个阶段,由于疾病或意外伤害而被迫终止生命.这样的死亡过程比正常死亡更加痛苦.承受痛苦的恐惧和死亡恐惧一起,更加剧了一些当事人和旁观者对死亡的害怕.
      4,生命的死亡密码是与生俱来并伴随人的整个生命过程的.因此,对死亡的想象好奇会不时出现在人的潜意识,显意识,梦境,和各种场合的思维活动中.这是人体正常循环运动在人的自我感觉里的表现.是很正常的.
      5,有些情况下,死亡想象和梦幻情景会反映人在某一时空段的健康状况.在儿童旺长时期,青春期,更年期,疾病时,人对死亡的敏感和死亡情景想象会很突出.有的渴望死,有的害怕死,有的对抗死,等等.
      由于以上这些情况和原因,你可以知道,你有时害怕死这种情况是比较普遍和正常的.正确理解和对待自己的身体和心理反应,你就不会感到害怕了.最好的办法是：
      1,树立积极健康的人生观和生活态度,充分利用有生时光作自己应该做,能够做,喜欢做的事情,让生命在有限的时空里快乐幸福和有意义.
      2,正确理解和对待死亡.消除害怕心理.对于一定要来的事情,害怕是没有意义的.感受生的美好.不要总去想死亡的事情.
      3,学会分析自己的心理感受,对于已经出现的死亡信息和想象,适时进行积极调整.如果不由自主产生极度恐怖的情况,要审视自己的身心健康.必要时,要及时到医院检查就诊.
      4,不要让自己长期处于孤独郁闷的境况中.人在极度消极的时候,容易产生死亡想象.
      5,让自己的生活有明确的目标,集中精力去做.那有助于你摆脱胡思乱想的精神状态.但要和自己,和周围环境和睦相处.人可以不断地努力进取,但不可以强迫自己做眼下力不能及的事情.盲目给自己施加压力是不利于身心健康的.