健身后肌肉不疼就不长肌肉吗

      你好，建议体育锻炼要适宜，不要强度过大，循序渐进才会有效果，如果长期运动，身体已经耐受，因此不会出现肌肉酸痛，运动后注意休息，不要马上进食，以清淡易消化食物为主，早餐可以吃一到两个鸡蛋，希望对您有帮助
      

      健身后肌肉不疼就不长肌肉了，这种说法是不完全对的，健身后想长肌肉，要多吃些高蛋白的食物，有助于长肌肉，喝些蛋白质粉，吃鸡蛋白，吃些肌肉都可。
      

      病情分析：
      肌肉酸疼是肌肉在无氧运动后产生过多的乳酸引起的，肌肉的耐受力提高当然就不会产生那么多乳酸了。
      指导意见：
      建议锻炼身体要循序渐进，在肌肉能耐受的前提下，可两三天增加一点次数和组数，提高锻炼效果。还有就是正常人一天1-2个蛋就够了，也可以喝牛奶，锻炼后补充这些优质蛋白确实能长肉。
      以上是对“健身后肌肉不疼就不长肌肉吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！