做什么运动可快速瘦肚子，腿？谢谢。

      你好，减肥，运动只是一方面，还要健康饮食，比如，饮食合理，荤素搭配，主食限量，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃高热量食物，如膨化食品，油腻食物等，运动可以做平板支撑，消耗热量多。
      

      病情分析：
      您好，很高兴为您解答，您现在的腿部和肚子较胖，主要是由于过量的饮食造成的
      指导意见：
      建议您可以在日常的生活中多跳跳绳等，另外要注意多吃一些青菜水果等，跑跑步对于改善您的情况也是很有帮助的
      

      病情分析：
      分析：你好！要想局部减肥效果明显，也要全身运动减肥。肥胖主要是因为机体摄入的能量远高于机体所需的能量。所以对于减肥，要从饮食和运动两方面来调理。
      指导意见：
      建议：据以上分析，多做些全身的有氧运动，如慢跑等。对于局部的腹部，建议每天按摩，顺时针揉，饥饿对腹部脂肪的消耗比较明显。小腿部可以坚持每天用脚尖站立，走路，大腿可以仰卧位做蹬自行车运动，运动量，因人而异，要想有效果，必须持之以恒。饮食上，建议早中餐正常，晚餐可以用水，水果或蔬菜代替。祝健康！
      
      以上是对“做什么运动可快速瘦肚子，腿？谢谢。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！