失眠怎么办

      首先我建议你在医生的指导下坚持用药,自己不要盲目的用药,因为药物在人体内是有积累的,药效才会逐渐的明显,不要因为症状轻了就不吃药了,那是非常不正确的.
      

      <P>不知道您的失眠到什么地步,是否还有其他的症状,是否是单纯的失眠,但从您的叙述来看您的用药不规范,而且我不知道您是出于什么考虑只用药三两天,希望您能正确对待疾病.失眠严重的话会影响正常的生活和工作,长期下去免疫功能下降,抵抗力减弱,也容易引起其他各种疾病.</P>
      <P>药物要达到治疗效果是有要在体内有一定的蓄积的,当身体内药物达到它的治疗峰值时效果就很明显了.由于您失眠的时间比较长了,身体已经有一定的损耗了,建议您可以采用中药来综合调理脏腑功能平衡阴阳,以使身体达到康复.</P>
      <P>祝您健康</P>
      

      失眠很大程度上是因为焦虑引起的,失眠的人会因为失眠而更加痛苦睡不着,您可以试试睡前跑不等运动的方法,运动不要过于激烈,到微微出汗就可以,睡前最还在下一下澡,如果有条件可采用泡澡地方法,大约半个小时,让身体完全放松,在食物上,晚餐最好食用,加入莲子百合等有安眠作用的粥,绝对不要大鱼大肉太过油腻,失眠是用药虽然可以短期解决问题,但容易产生依赖,以至产生抗药性,建议慢慢停药,可以考虑换张床,这样可以使其偏离注意力,将问题的原因归咎于床,有利于减小焦虑.失眠不可怕,可怕的是害怕失眠!愿早日康复
      
      以上是对“失眠怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！