我考试前一天晚上通常只能睡4或5个小时，

女 | 18岁 2014-04-19 06:17:17 4人回复来自

健康咨询描述：我考试前一天晚上通常只能睡4或5个小时，好像也不是因为紧张，但是醒来后就睡不着了，该怎么办？

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2014-04-19 06:30:47 我要投诉

      病情分析：
      你好，你的这种情况是心理紧张造成的。
      指导意见：
      人在精神紧张的环境中，就能造成大脑兴奋，引起失眠。建议考试前天晚上口服安定片。

2014-04-19 17:59 ask50059548c6 追问

考前服用安定片会有副作用吗？比如说考试时打磕睡？

2014-04-19 18:48医生回答：

你好，晚上吃一片安定片，没有副作用。不会影响考试。

韩丹澄城县医院医师擅长: 脑梗塞、脑出血、痴呆、胆石症、胆囊炎、脂肪肝、病毒帮助网友：3694称赞：1

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2017-12-05 15:18:05 我要投诉

你好，从你的描述来看，你这是考前焦虑的表现。建议你放松自己，不要有太多的压力，做好复习工作，临睡前喝点牛奶，有益于睡眠。希望我的答复对你有所帮助。

李彦霞平山县妇幼保健院二级心理咨询师擅长: 青少年厌学、逆反、早恋、交友障碍等、亲子关系；帮助网友：12998

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2017-12-05 15:19:30 我要投诉

      你好，看起来你说不紧张，事实上还是有紧张的成分在里边。有各种的担心，怕耽误考试，怕成绩不好，怕考不好不好看等等。放下包袱,轻装上阵，这种情况就不会发生了。

      以上是对“我考试前一天晚上通常只能睡4或5个小时，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张知常二级心理咨询师擅长: 1、身心健康：焦虑症、艾滋病恐惧症、恐惧症、抑郁症帮助网友：45369称赞：30

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2017-12-05 15:58:19 我要投诉

      指导意见：
      咨询者为18岁女性，试前一天晚上通常只能睡4或5个小时，好像也不是因为紧张，但是醒来后就睡不着了。可能你是过度兴奋了，建议你要以一颗平常心来对待，顺其自然，考试并不是唯一的目的，把考试当成一种练习即可。