我习惯了夜里睡不着经常晚晚过一点才能睡，

      病情分析：
      您的情况应该是一种习惯的问题。这样久而久之可能会导致阴虚火旺、精血亏虚的问题。对体力会有影响。
      指导意见：
      把舌头的照片发一张过来看看。把这种习惯改正一下，最好每天在九点左右上床睡觉。加强体育运动锻炼，早晨跑步、晚上散步。
      

      你好，想睡早点睡你就得合理安排自己的时间啊，早点睡，你规定一个时间睡觉，睡不着时，你可以听些舒缓的音乐，或者是听一些想象放松训练的指导语，这样可以达到一个很放松的状态，比较容易入睡，时间久了就会形成规律，一般会到点就会感到困，这样就不用采取强制性的方式再去入睡了。
      

      慢性失眠障碍患者均应首先接受失眠认知行为治疗（CBT-I）；对于单独使用CBT-I治疗无效的慢性失眠成年患者，再由医生及患者共同商讨决定是否采用药物治疗。长期慢性失眠危害多多
      
      以上是对“我习惯了夜里睡不着经常晚晚过一点才能睡，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！