我有40年吸烟史了，想戒烟

      长期吸烟会导致肺、气管和心血管系统损伤，建议尽早戒烟。戒烟主要靠自己下定决心，认识到吸烟的危害。如果确实戒烟困难的话，可以去当地医院戒烟门诊就诊，适当使用畅沛等戒烟药物辅助戒烟
      

      病情分析：
      戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3到4个月就能戒除
      指导意见：
      丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。