对外一副开心的样子但内心常处于低落状态

女 | 21岁 2017-04-12 09:44:12 1人回复来自

健康咨询描述：和朋友在一起常常是开心果但内心常处于一种低落状态觉得没人懂我有时候和家人说什么事情他们不理解我就会心理特别难受觉得快喘不过气经常丢三落四有时候想不起来一件事情就会一直想想到头特别疼脑袋要爆炸快要窒息缺氧的感觉还因此进过医院以前就喜欢和朋友呆在一起现在开始讨厌和别人交流很多时候就想一个人呆着别人说我一句我就会特别在意难过很久心情低落没食欲

想得到的帮助：希望医生能给我一些建议是不是抑郁症的前兆

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刘强上海市精神卫生中心副主任医师擅长: 治疗失眠、紧张、焦虑、恐怖等各种情绪障碍；抑郁症、

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2023-01-02 06:59:49 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你说的情况，我认为，可以初步考虑为较强的焦虑和抑郁情绪所致。而造成你的这两种负面情绪反应的心理因素，可能更多地在于你在处理与包括家人在内的身边人的关系问题上，内心有着许多较强的不合理信念所致，再加上你平时缺乏与身边人进行有效的沟通交流，从而让你容易陷入到不能有效地理清与他人的人际界限的矛盾纠结之中而困扰不已。
      指导意见：
      因此，我建议你，当前你需要考虑的是尝试做好自我心理调节，消除较强的不合理信念，学会与身边人进行有效的沟通交流的方式，增强抵抗焦虑和抑郁的心理素质，从而让你能尽快地摆脱当前的困扰。