身高16体重150多斤年19岁要怎样才能半年瘦到5

      每天早晚跑步一小时以上，跑步前后注意拉伸，调整饮食结构，减少脂肪摄入，不要吃油炸食品，不要吃甜食，控制主食，尽量以粗粮代替。最重要的是要坚持。
      

      病情分析：
      你好。根据你的描述，这种情况就需要你控制住你的嘴，
      指导意见：
      饮食上避免油腻油炸及小食品等，糖分过高的也不能吃，同时坚持每天大量的运动，效果是因人而异的
      

      病情分析：
      根据你的描述我考虑应该是体型偏胖，这个情况应该需要有恒心。
      指导意见：
      需要注意控制饮食，少吃主食，多吃蔬菜水果，加强锻炼，必须坚持才能起到减肥的效果。
      
      以上是对“身高16体重150多斤年19岁要怎样才能半年瘦到5”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好很高兴为你解答问题，根据你的描述情况，建议平时注意清淡饮食，多运动。
      指导意见：
      你好，建议平时注意合理饮食，禁忌辛辣刺激食品，禁忌甜食，控制饮食多运动减轻体重，慢慢来。