刚做完月子能跑步吗？大概要跑4公里

      你好，月子后恢复好了可以跑步，跑步要比较慢，避免剧烈运动。哺乳期饮食营养均衡，平时不要熬夜，每天按时睡觉，哺乳期不要在辐射大的环境。
      

      病情分析：
      你好这种情况的话可以适当的跑步，但是这种情况的话要避免劳累过度。
      指导意见：
      建议这种情况多吃水果蔬菜，加强营养，可以多吃一些高蛋白或者高维生素的食物。
      
      以上是对“刚做完月子能跑步吗？大概要跑4公里”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，您的体力可以吗，运动是有点多！运动多了容易出汗，导致毛孔张开，容易受凉！
      指导意见：
      如果想锻炼身体，散步就可以了呢！如果母乳喂养的话跑步也会不舒服的呢。祝您生活愉快！
      

      病情分析：
      您好，根据您的描述，才一个月，时间还短，不能剧烈运动的。
      指导意见：
      建议：建议您注意休息，不要劳累，营养均衡，生活规律，注意卫生，避免过于生冷辛辣刺激食物。