以前经常跑步，后来跑5公里左右

      你看，你的情况那个医院都可以治疗。髂胫束摩擦综合征的治疗主要强调合理地安排休息，直至症状减轻或消失。初期冷敷膝盖，以缓解炎症，后行活血化瘀、消肿通络的中药外敷。疼痛较重者服用非甾体类抗炎药物。恢复期予以拉伸骼胫束、四头肌、腿后腱和臀部肌肉的训练，穿合适的鞋，避免在起伏不平的地面上和坡路上行走。经过前述治疗后随访，3～6周治疗后症状多有改善。
      

      病情分析：
      对于这种情况的话，是属于一种比较常见的运动性损伤的问题，与长时间姿势不良的原因有关。
      指导意见：
      这个主要可以往康复科就诊，通过专业的运动康复治疗，配合针灸理疗的方法进行治疗，有助于缓解改善。
      

      病情分析：
      根据你上面提供的情况，目前主要症状是经常跑步，右侧膝关节的外侧，觉得有点疼痛。
      指导意见：
      这种情况下，建议你去当地的公立三甲大医院。的骨科找大夫看看，必要时拍个片进一步明确诊断。
      
      以上是对“以前经常跑步，后来跑5公里左右”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！