大夫我是一个肥胖的女孩

      如果你这样能坚持的话，那就可以达到一个减重的目的，因为减重就是消耗的热量大于摄入的热量，提高基础代谢率，不吃油炸食品，不吃零食，不喝碳酸饮料。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你的BMI＝24.64，有点儿超出正常范围，适当控制体重指数是有必要的。
      指导意见：
      减肥的有效方法是多运动，控制饮食，你的三餐可以继续控制，自己能力范围内也可以增加运动量。
      

      病情分析：
      减肥是一个常规问题，没有好的办法的，靠自己毅力减肥，也不是有严格讲究
      指导意见：
      无非两个原则，一个控制嘴巴，一个迈开腿的，加强锻炼，平时油炸煎烤的东西尽量不要吃，贵在坚持
      
      以上是对“大夫我是一个肥胖的女孩”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，建议从饮食和运动两方面来综合减重。每餐主食不超过二两。早餐保证一个鸡蛋。午餐一两瘦肉或鱼肉。晚餐后不再进食高热量的零食，蔬菜和低糖水果不限量。注意粥也属于碳水化合物，要限量。不吃油炸和外卖。不喝碳酸饮料。每天保证一个小时的运动，先进行半小时的器械训练，再跑步半小时，有利于减重。运动后一小时内不可进食，可以喝水。祝好