胖，胖到81公斤，很想减肥

      出现体重81公斤多考虑是偏胖，建议平时饮食上少吃甜品，油腻刺激性的食物！建议晚餐多进行跑步运动，每天坚持两个小时的跑步或跳健美操等有助于达到减肥的效果！减肥的过程，是个坚持的过程建议坚持住。
      

      那体重81公斤的情况下，特别的想减体重，那你首先碳水化合物，高糖，油脂或者坚果类的食物少吃。以蔬菜，瘦肉，牛奶。饿的时候可以吃黄瓜，西红柿。同时加大你的运动量，必要的时候可以辅助一定的减肥的药物。或者手段
      

      病情分析：
      你好根据你的描述如果要减肥的话尽量采取科学合理有效的方法不要吃减肥药
      指导意见：
      首先要控制饮食不要吃辛辣自己项事物和油腻的食物多运动多段断增加运动量这样对减肥很重要
      
      以上是对“胖，胖到81公斤，很想减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好根据您提供病情综合分析考虑是肥胖引起来的这些症状，和饮食运动少有关系的
      指导意见：
      建议您注意休息，别吃辛辣刺激食物，多喝水，控制饮食，多吃蔬菜水果，多运动，一天跑步两次