我是从生了娃娃开始长胖的

      生了宝宝后，很多人会出现了身体肥胖的状况，这种情况建议平时规律饮食，避免暴饮暴食，每餐在八分饱同时少吃高脂肪，高糖类的食物，多吃蔬菜水果，同时配合有氧运动，比如每天可以做45分钟或者一个小时的慢跑，游泳，打球，瑜伽，健美操等运动只要坚持就会达到一定的减肥效果。
      

      病情分析：
      你好，这与你生育之后的饮食有很大的关系，生育之后一般都是吃的比较多。
      指导意见：
      要是你想减脂肪的话，那你一定要控制饮食，含有碳水化合物和脂肪的食物都少吃。另外你一定要多去活动消耗脂肪。
      

      病情分析：
      您可以在晚上多吃一些水果，少吃主食，但是在早餐和午餐一定要吃好，并且多配合锻炼，可以多打打篮球，跑步，一定要健康减肥
      指导意见：
      你好！无论什么方法减肥都得从个人饮食辅助做起光靠某一措施来减肥效果是不可能多客观的。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理
      
      以上是对“我是从生了娃娃开始长胖的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      减肥，合理饮食控制是基础，运动是关键。最好的方法就是运动
      指导意见：
      减肥一定要运动的，分为有氧无氧运动。有氧减脂，无氧增肌。有氧运动必须是中等强度以上的运动强度，包括慢跑骑车爬山健身操游泳等。但时间一定要长，因为脂肪燃烧都是30分钟之后的事，所以减脂运动至少40分钟，最好一个小时才有效。运动前适当热身可以防止运动损伤，同时可以最大限度的调动身体的代谢。运动后注意拉伸放松，不然乳酸堆积会造成显著的疲劳感。
      

      病情分析：
      你好，坚持进行必要的身体锻炼，对于体型的恢复十分有益。
      指导意见：
      建议你平时多运动，少吃点脂肪含量过高的食物，只要坚持下去就会shou?de
      

      病情分析：
      根据您的主诉判断您的情况可能是由于缺乏锻炼而导致的
      指导意见：
      建议每天保持良好的睡眠状态多吃一些健康的水果蔬菜，多锻炼，控制好饮食