健康咨询描述: 以前很瘦,从初中开始渐渐长胖,肚子大,小腿粗,16岁106斤,想瘦到90斤困难吗?利用一个暑假的时间,你有什么办法吗?谢谢
病情分析:
你好,肥胖,考虑与运动少,脂肪进食多引起,其次你胖还与你青春期发育有关!
指导意见:
女孩子进入青春发育期,会在女性特殊部位显得肉多,这是正常现象,要想瘦,建议合理搭配饮食,多吃蔬菜,减少肥肉摄入,增加运动,饮食控制和大量运动,才能健康减肥!
你好,根据你的描述,您的情况主要考虑是平时饮食习惯不良引起来的肥胖,建议您平时注意饮食规律,适当控制主食的摄入,不要吃高热量和油炸食物,每天坚持适当的运动
以上是对“以前很瘦,从初中开始渐渐长胖”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,很高兴为您服务,根据你的描述,目前想减肥,建议您最好是加强运动来减肥。因为你正处于长身体时期,不建议节食减肥。每天要保持至少半个小时到45分钟的锻炼。饮食上可以少食多餐。多吃蔬菜和水果。只要坚持不懈的努力,肯定会瘦的,祝您健康。
病情分析:
病情分析:
你好,健康减肥可以从运动和饮食两方面着手,每顿饭只吃八分饱,少吃面食,多吃低热量的食物,饭后适当活动散步,不要熬夜,不要久坐,每周保证3到5次30分钟以上有氧运动。
指导意见:
建议每天一日三餐定时定量,可以少吃一点面食,多吃新鲜的蔬菜非常好的,尽量少吃甜食、高脂肪、高热量的食物,可以选择游泳、羽毛球、乒乓球等运动,坚持肯定有利于快速减肥的。
你好,根据你的描述情况,你这个体重是比较正常的,你现在正是生长发育期间,不要盲目减肥,更不能用减肥药物,以免对身体造成伤害,建议科学减肥,平时适当做些有氧运动,比如瑜伽,健身操,慢跑等等,但是要速度,不要过于劳累,尽量少吃高热量,高脂肪,油炸油腻的食物,以及甜食和饮料,同时营养均衡,避免暴饮暴食,早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐少吃些,适量多喝水,多吃新鲜水果和蔬菜,生活规律,不要熬夜,保证充足的睡眠,祝您健康。
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