精神紧张睡不着，害怕

      你好，谢谢你的咨询。针对你描述的情况，首先要找到原因是什么原因引起你精神紧张，睡不着，害怕呢？然后根据这种情况及时自我调整，这是一种心理异常，没有药物改善的。
      

      你好，可能是心因性焦虑，建议多在户外运动，劳逸结合，多做做有氧操，或者练练瑜伽，有松弛之功效，试试吧！祝您身体健康
      

      通过您的描述，您可能处于焦虑状态，也有可能是惊恐障碍，多数患者会有你类似的描述表现。焦虑状态多伴有睡眠障碍。患者过多的，关注或在意一些敏感因素。可以通过自我的调整，关注一些感兴趣的事情，进而放松心情，转移注意力。必要时可以，在精神心理科的医师指导下服药改善！
      
      以上是对“精神紧张睡不着，害怕”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，看了您的描述符号一排排，感觉到您的焦虑不安。同时似乎也验证了您的描述。一个人紧张，害怕，没有安全感，那睡不着是正常的啊！好像您很感慨或许有很多事情或者话要说，但是没有人理解。如果您觉得需要，可以找心理咨询师谈谈。
      

      您好！根据您提出的问题作出如下回答，建议您，适当的增加运动，发一身汗，调整好自己的心态，就能够睡着了。可以找你最认识的朋友，或亲人，在一起陪伴，这样安全感就会有了。
      

      病情分析：
      你的情况建议你可以喝些安神补脑液可以起到安神补脑的作用。
      指导意见：
      建议你每天睡前不要考虑太多的事情，可以喝杯温牛奶，有助于睡眠，祝您健康