睡眠不好怎么办？

      病情分析：
      你好，你出现这种情况可能和你学习太紧张有关。平常多注意休息就会慢慢好起来的。
      指导意见：
      那你也需要加强营养，比如可以多喝点纯牛奶，多吃点大红枣，鸡蛋，瘦肉。这些蛋白质含量高的食物。另外需要配合，加强体育锻炼。这些对改变你的失眠多梦都有帮助。
      

      病情分析：
      这位同志你好。当前根据你描述的这种症状。我现在的分析。可能是由于休息不好，压力大引起的，我这边，引起的。
      指导意见：
      目前我的建议是。一定要调整好你的饮食。注意你的睡眠。保持良好的心态。慢慢就会缓解了。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况来看你可能是出现了神经衰弱。
      指导意见：
      这种情况我建议你一定要多注意休息，千万别过度劳累。可以喝点安神补脑液，谷维素，刺五加调节一下脑神经，如果不行，建议最好去找中医开中药调理，效果很好！平时多吃些新鲜的水果蔬菜。
      
      以上是对“睡眠不好怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！根据您的问题描述，您的情况从中医角度考虑是血虚失眠。
      指导意见：
      治疗参考：口服养血安神丸每天二次每次20粒，四物合剂每天三次每次10毫升。同时配合穴位艾灸。
      

      病情分析：
      您好，根据您的描述，可以诊断您有睡眠障碍，这样对您的身体不好。
      指导意见：
      建议您白天多运动，改善自己的情绪，可以喝一些安神补脑液之类的药物，平时多吃新鲜蔬菜水果。
      

      病情分析：
      你好？根据你提供的病史说睡觉不怎么好，首先要保证一个良好的心态，放心心情。
      指导意见：
      建议你平时要心胸开阔，少想些事情。养成良好的作息，饮食习惯。不要熬夜劳累。清淡饮食，忌生冷，油腻，辛辣刺激性食物。要适当增加锻炼身体，睡觉前泡泡脚，听听舒缓的音乐等。
      

      像您这种情况得话平时晚上最好是早点睡觉，不要超过11点。 指导意见： 建议您平时多加强身体锻练，少吃辛辣刺激得食物，每天散散步，听听音乐有助于睡眠。
      
      以上是对“睡眠不好怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！