我是16岁，现在80公斤左右

      如果是这个时期进行减重的情况下，那饮食可以瘦牛奶，鸡蛋为主，米面碳水化合物，高糖的水果和饮料减少摄入。有部分人群可能对这种运动有效，但有部分人群可能效果不明显，我们可以再加上一个局部穴位的按摩进行减重。
      

      病情分析：
      你好，如你所述情况想要控制体重减轻体重，需要控制食量结合运动效果比较明显的。
      指导意见：
      建议你注意饮食上要遵守早要好、午要饱、晚要少的规律，严格控制食量，再结合运动，运动要达到四十分钟以上每天坚持做，持续一段时间后观察效果吧。
      

      病情分析：
      实际上最有效的减肥方法是节食治疗加上适当运动的减肥方法，减肥太快不健康。一般认为健康合理的减肥速度为每三个月减5-10%左右的体重。
      指导意见：
      应当坚持改变原有不良饮食习惯，切忌不要吃油炸类食品、腌制类食品、饼干巧克力类食品、汽水可乐类食品、烧烤类食品等等。多喝水，合理安排三餐能量供给，睡前避免进食。运动方面推荐慢跑、游泳、慢跑、骑自行车等，同时最好能配合力量训练。
      
      以上是对“我是16岁，现在80公斤左右”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你所说情况，首先的话就是有点肥的效果，并且能够锻炼身体，然后的话可以多做一些有氧运动，比如说，游泳，快走，慢跑。如果每天都坚持的话，可以瘦身，但是40斤可能太多，目标有点远大。不能够吃油腻，油炸，辛辣刺激性食物。