我是名学生，犹豫寒假过分沉迷网络

      由于沉迷于网络，总是现在睡觉睡不好，这种情况一定要及时改变饮食生活规律的，每天晚上10：00之前睡觉，保证8小时的睡眠，早晨起来出去锻炼，慢慢的形成习惯就好了。
      

      你这种情况是睡眠不规律，以后导致的神经功能衰弱，是可以通过自身行为的调整，还有就是应用药物的帮助来恢复的，建议你短时间内的服用一些安眠药，可以口服右佐匹克隆，同时配合一些中医针灸来改善
      

      主要还是要避免过于的沉迷网络，所以说要改掉这个习惯，这样才能慢慢的调整睡眠，平时也不要长时间的玩手机要注意休息，您现在的年龄主要还是要以学习为主的，不要因为网络或者是游戏耽误了自己的前程。
      
      以上是对“我是名学生，犹豫寒假过分沉迷网络”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      失眠主要是睡眠习惯不良及睡前兴奋造成的，先要注意自我调整，养成良好作息习惯，无论是否睡着都要坚持早睡，避免睡前兴奋，不要做与睡眠无关的事情。同时精神上要放松，睡眠周期的改善是需要一定时间的，不要焦虑，能够快速改善的除非是安眠药物，而安眠药物的服用一般是小剂量间断服用，以免依赖，需到医院开具处方，早期不建议。如需服药，可服点安神类的如安神补脑液等。
      

      你好，你的年龄不大，目前的失眠主要是因为之前沉迷于网络，睡眠不规律导致的。这种情况首先建议养成良好的睡眠习惯，不要熬夜，按时起床，必要时可以口服一段时间镇静催眠药物来纠正睡眠紊乱。
      

      病情分析：
      你好，你目前的出现的失眠的情况，主要考虑是与你目前的网络游戏等有关的。
      指导意见：
      你好，多注意休息，你目前只要适当的戒掉网络游戏等，一般是可以逐渐的好转的。
      

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，这种情况考虑是昼夜颠倒所导致的。
      指导意见：
      建议您白天可以多运动，尽量不要睡午觉等，晚上早早上床休息不要玩手机看视频等，一般很快就会入睡。
      
      以上是对“我是名学生，犹豫寒假过分沉迷网络”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况，是由于把生物钟打乱了所引起的症状。
      指导意见：
      你应按时就寝，把生物钟调整过来。平时多进行运动。多吃点蛋白质含量高的食物。