脑子总是胡思乱想，控制不住

      病情分析：
      你好，根据你的胡思乱想，睡眠不好的症状看，应该是神经衰弱引起的，
      指导意见：
      放松心情，避免精神压力过大，晚饭后散散步头睡觉泡泡脚有利于睡眠，可以口服谷维素，维生素B1，甲钴胺，枣仁安神胶囊调理治疗，
      

      病情分析：
      您好！根据您所描述的情况分析，考虑目前的心理处在亚健康状态了
      指导意见：
      建议您进一步详细说说你的情况，以便帮助您详细分析，并作出指导意见的。注意劳逸结合，适当服用调节睡眠的药物。
      

      病情分析：
      焦虑失眠症的表现，是指入睡困难和频繁觉醒，多梦易醒，醒后不易入睡以及梦中惊醒后出现恐惧感等。
      指导意见：
      建议在医生指导下服用服用药物治疗，也可以采用心理疗法排解焦虑根源。焦虑性失眠症的治疗可以配合食疗、中药、针灸、理疗、气功等手段进行身心放松。
      
      以上是对“脑子总是胡思乱想，控制不住”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      脑子总是胡思乱想，控制不住，其实这个真的是挺消耗人的。多做事儿，少思虑，少独处。让自己有些具体的事情做，全心全意的去享受做事的过程，不执着于结果，不追求完美和细节。这有选择，一两项适合自己的运动，长期坚持运动可以宣泄掉一部分负面情绪。就比较少爱发脾气了，脾气是因为太压抑了。再有就是看人开始的标准过于单一，过于自以为是。有太多的应该、必须、一定…这样的概念。